বাচ্চাদের জন্য চিংড়ি মাছের উপকারিতা - চিংড়ি মাছে কি ভিটামিন আছে
প্রিয় পাঠক আপনি কি জানেন বাচ্চাদের জন্য চিংড়ি মাছের উপকারিতা ও চিংড়ি মাছে
কি ভিটামিন আছে? চিংড়ি মাছি রয়েছে ভিটামিন এ যা বাচ্চাদের স্মৃতিশক্তি বাড়াতে
সাহায্য করে পাশাপাশি দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে।তাই আজকে আর্টিকেল থেকে বাচ্চাদের
জন্য চিংড়ি মাছের উপকারিতা এবং কি কি ভিটামিন রয়েছে তা বিস্তারিত জানতে পারবেন।
এছাড়াও আমরা চিংড়ি মাছে কি কোলেস্টরেল আছে, চিংড়ি মাছের উপকারিতা ও অপকারিতা,
চিংড়ি মাছের মাথায় কি থাকে এবং চিংড়ি মাছ খাওয়া কি হারাম তা উল্লেখ করতে
চলেছি। তাই আজকের আর্টিকেল শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত মনোযোগ সহকারে পড়ে বাচ্চাদের
জন্য চিংড়ি মাছের উপকারিতা ও চিংড়ি মাছে কি ভিটামিন আছে জেনে নিন।
পোস্ট সূচিপত্র:বাচ্চাদের জন্য চিংড়ি মাছের উপকারিতা।চিংড়ি মাছে কি
ভিটামিন আছে
ভূমিকা।বাচ্চাদের জন্য চিংড়ি মাছের উপকারিতা।চিংড়ি মাছে কি ভিটামিন আছে
চিংড়ি মাছ আমাদের সকলের কাছে পছন্দনীয় খাবারের মধ্যে অন্যতম। চিংড়ি মাছের
ভর্তা, চিংড়ি মাছের পিয়াজু থেকে শুরু করে সকল খাবারের মধ্যে চিংড়ি মাছ সবার
সেরা। মুখর্য খাবার খাওয়ার জন্য বিকেলে বা সন্ধ্যায় চিংড়ি ভাজার খাওয়ার আড্ডা
জমে।এছাড়াও বাচ্চাদের জন্য চিংড়ি মাছের উপকারিতা ও ভিটামিন যা স্মৃতিশক্তি ভালো রাখতে ও
দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে।
তাই অনেকেরই প্রশ্নের উত্তরটি নিয়ে আজকের আর্টিকেলে আমরা আলোচনা করতে চলেছি
বাচ্চাদের জন্য চিংড়ি মাছের উপকারিতা ও চিংড়ি মাছে কি ভিটামিন আছে।কারণ অনেকেই
চিংড়ি মাছের নাম শুনলেই বলেন এ তো মাছ নয় এটি একটি পোকা। তাই এই পোস্টটি থেকে
চিংড়ি কি মাছ নাকি পোকা বিস্তারিত ভাবে জেনে নেওয়ার চেষ্টা করব।তাই চলুন সকলের
সুস্বাদু চিংড়ি মাছ খাওয়ার উপকারিতা জেনে নেই।
চিংড়ি মাছের উপকারিতা ও অপকারিতা
চিংড়ি মাছ খেতে অনেকেই পছন্দ করেন তবে আপনারা কি জানেন চিংড়ি মাছের উপকারিতা ও
অপকারিতা সম্পর্কে। চিংড়ি বেশ পুষ্টিকর এবং উচ্চ আয়োডিনের পুষ্টি সরবরাহ করে যা
অন্যান্য অনেক খাবারে প্রচুর পরিমাণে থাকে না যার কারণে অনেকেই কিন্তু চিংড়ি মাছ
খেতে পছন্দ করেন। চলুন জেনে আসি চিংড়ি মাছের কিছু উপকারিতা সম্পর্কে।
আয়োডিনের ঘাটতি কমায়: চিংড়ি মাছের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে আয়োডিনের উৎস
রয়েছে চিংড়ি মাছের লোকের অ্যাটাক্সান্থিন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, খনিজ ঘাটতি পূরণ
করে সঠিক থাইরয়েড ফাংশন এবং মস্তিষ্কের জন্য আয়োডিন গুরুত্বপূর্ণ চিংড়িতে
ওমেগা থ্রি এর একটি ভালো উৎস যা স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী
আরো পড়ুনঃ বাচ্চাদের আপেল খাওয়ার নিয়ম
হার্টের স্বাস্থ্য ভালো করে: চিংড়িতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালরি রয়েছে এতে
কোন কার্বোহাইড্রেট থাকে না। চিংড়ির প্রায় 90% ক্যালরি প্রোটিন থেকে আসে এবং
বাকিটা আসে চর্বি থেকে যার কারণে চিংড়ি মাছ খাওয়ার ফলে হার্টের স্বাস্থ্য
উন্নতি হয়। চিংড়ির মধ্যে ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে যা প্রদাহ কমাতে এবং
হার্টের স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে সাহায্য করে চিংড়ি খুবই পুষ্টিকর একটি খাদ্য।
বার্ধক্য প্রতিরোধ করে: চিংড়ি বয়স সম্পর্কিত ম্যাকুলার অবক্ষয় এবং
ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করতে পারে। চিংড়ির স্বাস্থ্যের উপকারিতার মধ্যে উন্নত
হার ও মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য প্রদাহ বিরোধী এবং বার্ধক্য বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
যা বিভিন্ন স্বাস্থ্য অসুস্থতার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে চিংড়ি মাছ খাওয়া
ওজন নিয়ন্ত্রণ করে।
কার্ডুওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধ: চিংড়ি মাছ কার্ডুওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি
হ্রাস করে। চিংড়ির পেস্টে পাওয়া এনজাইমটি কার্ডুওভাসকুলার রোগের বিপদের
বিরুদ্ধে একটি শক্তিশালী হাতিয়ার। এছাড়াও এইটি মাসিকের ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে
পারে।
অনেকেই চিংড়ি মাছ খেতে পছন্দ করে কিন্তু চিংড়ি মাছের কিছু অপকারিতা রয়েছে যার
কারণে তারা তিনটি পছন্দ করার শর্ত খেতে পারে না চলুন জেনে আসি চিংড়ি মাছের কিছু
অপকারিতা সম্পর্কে।
চিংড়ি মাছে অনেকেরই এলার্জি সমস্যা দেখা দেয় চিংড়িতে ট্রপোমায়োসিন নামক একটি
প্রোটিন থাকে যা এলার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে চিংড়ি খাবার ফলে অনেকেরই
এলার্জিজনিত সমস্যা দেখা দেয়।
চিংড়িতে উচ্চ মাত্রার কোলেস্টেরল থাকে চিংড়ি প্রায়ই এর উচ্চকল্যেরল সামগ্রী
জন্য খারাপ রেপ পায়। অন্যান্য ধরনের সামগ্রিক খাবারের কোলেস্টেরলের পরিমাণ এর
চেয়ে প্রায় ৮৫% বেশি। উচ্চ কলেস্টেরল যুক্ত খাবার গুলি আপনার রক্তে কোলেস্টেরল
এবং হৃদরোগের সমস্যা বৃদ্ধি করে।
কিছু কিছু ক্ষেত্রে এমনকি চিংড়ি রান্নার বাষ্প প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি হতে পারে এমন
পরিস্থিতি এড়াতে হবে যেখানে তারা পরোক্ষভাবে এর সংস্পর্শে আসতে পারে।
আশা করি আপনারা চিংড়ি মাছের উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জানতে পেরেছেন চিংড়ি
মাছের যেমন উপকার দিক রয়েছে তেমন অপকারিতাও রয়েছে।
চিংড়ি মাছের মাথায় কি থাকে
চিংড়ি মাছ খেতে দারুন সুস্বাদু হয় তবে চিংড়ি মাছের পা, ঘিলু ও মাথা দিয়ে এখন
তৈরি হচ্ছে নানা ধরনের খাবার। তবে আপনারা কি জানেন চিংড়ি মাছের মাথায় কি থাকে।
চিংড়ি মাছ খেতে অনেকেই পছন্দ করে তবে আপনারা কি জানেন চিংড়ি মাছের মাথা সহ খেলে
কি সমস্যা হয়। চিংড়ি মাছের খোলসের নিচে কিছু কালো শিরায় শরীরের নানা রকম
বর্জ্য পদার্থ জমা থাকে।
তাই শিরাটি ভালোভাবে পরিষ্কার না করে চিংড়ি মাছ খেলে আপনার শরীরে এলার্জি সমস্যা
দেখা দিতে পারে। এছাড়া আরো নানার রকমের ঝুঁকি রয়েছে চিংড়ি মাছের মাথার সেই
বর্জ্যগুলো সহকারে খাওয়ার ফলে। চিংড়ি মাছ রান্না করা যতটা সহজ পরিষ্কার করা
কিন্তু অনেক কঠিন এই মাসটি আপনি পরিষ্কার করতে অনেক সময় লাগবে।
আরো পড়ুনঃ খাটি সরিষার তেল চেনার ১০টি উপায়
চিংড়ি মাছের কালো শিরা না ফেললে তাতে নানা ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। চিকিৎসকের
মতে, আপনার যদি চিংড়ি থেকে এলার্জির সমস্যা না থাকে তাহলে চিংড়ি খেলে আপনার
অ্যালার্জি হবে না। আর যাদের এলার্জি সমস্যা রয়েছে তারা শিরা যুক্ত চিংড়ি মাছ
খেলে শরীরে প্রদাহ তৈরি হবে, শ্বাসনালির পেশী সংকোচন বেড়ে যাবে, রক্তনালী গুলো
ফুলে উঠবে।
মস্তিষ্কে রক্ত পৌঁছানোর পরিমাণ কমতে থাকে, ফলে গলা ধরে যাওয়া, নিঃশ্বাস নিতে
কষ্ট হওয়ার মতো সমস্যা দেখা দেয়। মৃত্যু হতে পারে শিরাযুক্ত চিংড়ি খাওয়ার ফলে
এছাড়া নানা রকমের সমস্যা শরীরে দেখা দিবে।
চিংড়ি মাছে কি কোলেস্টেরল আছে
বাংলাদেশে প্রচুর পরিমাণে চিংড়ি খেতে পছন্দ করে মানুষ চিংড়ি মাছের কি
কোলেস্টেরল আছে সে সম্পর্কে অনেকেই জানতে চাই। আমাদের দেশে চিংড়ি অতি জনপ্রিয়
একটি খাবার চিংড়ির পুষ্টি উপাদান রয়েছে আছে বিভিন্ন রকমের উপকারিতাও। তবে এতে
ঢাকা কলেজ শরীরের ক্ষতি করে থাকে যার কারণে অনেকেই জানতে চাই চিংড়ি খাওয়ার ফলে
তরলের মাচা বৃদ্ধি পায় কিনা সে সম্পর্কে।
আরো পড়ুনঃ লাল শাকে কি এলার্জি আছে
আমাদের দেশে অনেক প্রজাতি চিংড়ি পাওয়া যায় এগুলোর মধ্যে গলদা, বাগদা, হরিনা
বেশি পাওয়া যায়। তবে উচ্চ মান বিবেচনার ক্ষেত্রে এগুলোকে তিন ভাগে ভাগ করা যায়
বড়, মাঝারি ও ছোট আকারে চিংড়ি।
বড় আকার: বড় মাপের একটা চিংড়ি খেতে থাকে ১১ মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল।
মাঝারি আকার : মাঝারি আকারের একটি চিংড়িতে প্রায় ৫ মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল
থাকে।
ছোট আকার : ১০০ গ্রাম ছোট আকারে চিংড়ি থেকে প্রায় ১৯৫ মিলিগ্রাম
কোলেস্টেরল পাওয়া যায়।
প্রজাতি ভেদে এর পরিমাণ কম বেশি হতে পারে। যা অন্যান্য সামুদ্রিক খাবারের
কোলেস্টেরলের পরিমাণ এর চেয়ে প্রায় ৮৫% বেশি।
উচ্চকলেস্টেরল যুক্ত খাবার গুলো রক্তে কোলেস্টেরল এবং হৃদরোগ বাড়ায়। যাদের হৃদ
রোগের সমস্যা রয়েছে তাদের জন্য ২০০ মিলিগ্রামের বেশি কোলেস্টেরল ক্ষতিকারক। তাই
হাই কোলেস্ট্রল হার্টের বিভিন্ন সমস্যা যাদের রয়েছে তাদের চিংড়ি না খাওয়াই
ভালো।
চিংড়ি মাছে কি ভিটামিন আছে
চিংড়ি মাছের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন রয়েছে তবে আপনারা কি জানেন চিংড়ি
মাছ খাবার ফলে কি কি ভিটামিন আপনারা পাবেন। এটির মধ্যে রয়েছে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি
এসিড শরীরের জন্য অত্যাবশ্যকীয় অভিষণ উপকারী।
আরো পড়ুনঃ দিনে কয়টি কলা খাওয়া উচিত
এছাড়াও চিংড়ি মাছের পেটে তুলনামূলক অনেক কম রয়েছে। ভিটামিন ও মিনারেলসের
পরিমাণ প্রচুর রয়েছে। ক্যালসিয়াম, ফসফরাস ও ভিটামিন ই, ভিটামিন বি ১২ ইত্যাদি
পুষ্টি উপাদান রয়েছে চিংড়ি মাছে।এছাড়াও চিংড়ি মাছের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে
প্রোটিন রয়েছে প্রতিনে চাহিদার প্রায় ৪২ শতাংশ চিংড়ি মাছ পূরণ করতে পারে।চিংড়ি মাছে কি ভিটামিন আছে নিচে উল্লেখ করা হলোঃ
- ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে সহযোগিতা করে চিংড়ি মাছে থাকা ভিটামিন।
- মস্তিষ্কের স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পায়।
- হতভাগ হাতে চিহ্ন ছাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে চিংড়িমাতে থাকা ভিটামিন।
- চিংড়ি মাছের মধ্যে ক্যালসিয়াম ফসফরাস রয়েছে যা হার মজবুত করতে সক্ষম।
- রক্তস্বল্পতা মেটাতে পারে চিংড়ি মাছ চিংড়ি মানুষের শরীরে ভিটামিন বি ১২ এর চাহিদা পূরণ করে পাশাপাশি রক্তের হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়।
- চিংড়িতে প্রচুর পরিমাণে আইডিন্ট রয়েছে যা আয়োডিনের ঘাটতি কমায়।
- ক্যান্সারের কোষের বৃদ্ধি রোধ করতে পারে চিংড়ি মাছ।
আশা করি আপনারা যারা চিংড়ি মাছের কি ভিটামিন রয়েছে সে সম্পর্কে জানতে পেরেছেন।
চিংড়ি মাছ অনেকেরই এলার্জি সমস্যা দেখা দেয় তাই অবশ্যই যাদের অ্যালার্জি রয়েছে
তারা চিংড়ি খাওয়া থেকে বিরত থাকবেন।
চিংড়ি কি মাছ নাকি পোকা
চিংড়ি একটি সুস্বাদু খাবার তবে অনেকেই জানতে চাই চিংড়ি কি মাছ নাকি প্রকাশ এই
সম্পর্কে আসলে চিংড়ি মাছ খাওয়া সম্পর্কে অনেকেরই নানা রকমের মতবাদ রয়েছে।
খাদ্য প্রিয় বাঙালিরা কেউ কেউ কিছুটা জেনে অবাক হবেন যে মাছ হিসেবে চিংড়ি
ব্যাপক পরিচিত আমাদের মাঝে অনেকেই কিন্তু জানে না যে চিংড়ি মাছ নাকি পোকা সে
সম্পর্কে।
চিংড়ি আসলে মাছ নয় এক ধরনের জলজ অমেরুদন্ডী প্রাণী অর্থাৎ যাদের দেহে কোন
মেরুদন্ড নেই। চিংড়ি মাছের শব্দটি বহুভাবে ব্যবহার করা হয় অমেরুদন্ডী প্রাণীকে
মাছের রূপান্তর করার নিরন্তর প্রচেষ্টা চলছে তবে অনেকেই মনে করে চিংড়ি একটি
পোকা। পানিতে থাকে এবং আমরা খাই এই কারণে মাছ না হয়েও চীন দিকে মাছ ডাকতে বলা
হয় এটি ছিল ছোটবেলার একটি শিক্ষা।
আরো পড়ুনঃ শুটকি মাছে কি এলার্জি আছে
তবে বড় হয়ে আমরা অনেকেই জানতে পারি যে চিংড়ি আসলে মাছ না তখন কিন্তু চিংড়িকে
অনেকে পোকা মনে করতেন। ইনসেক্ট মানে পোকা পোকা বলতে আমরা যাদের চিনি তেলাপোকা
গোবরের পোকা ঘাসফড়িং এগুলোকে আসলে অর্থোপোডা পর্বের ইনসেক্টা ক্লাসের প্রাণী।
চিংড়ির অবস্থান এই পোকাদের সাথে নয় চিংড়ি গলদা বাগদা কুচো চিংড়ি কাকড়া
আর্থ্রোপোডা পর্বের ম্যালাকোস্ট্রাকা ক্লাসের অমেরুদন্ডী ও প্রাণী। এটা অনেক বড়
একটা পার্থক্য তাই চিংড়ি মাছও নয় চিংড়ি পোকাও নয়। চিংড়ি হচ্ছে চিংড়ি।
চিংড়ি মাছ খাওয়া কি হারাম
চিংড়ি খেতে প্রায় বাঙালি পছন্দ করে তবে চিংড়িকে যেহেতু আমরা মাছ হিসেবে খাই
তাই এটি হারাম নাকি হালাল সেই সম্পর্কে অনেকেরই বিভিন্ন রকমের মতবাদ রয়েছে
চিংড়ি মাছ খাওয়া কি হারাম এই সম্পর্কে আপনারা হয়তো অনেকেই জানেন না।
চিংড়ি পুকুরের হোক বা সমুদ্রের তামাস কিনা এই নিয়ে বিভিন্ন ফিকহাবিদদের মধ্যে
মতপার্থক্য রয়েছে তাই অনেকেই এটিকে হালাল বলেন আবার অনেকে এটিকে মাকরুহ তাহরিমি
বলে। আবার অনেকে এটাকে মাখরু হয়ে তানজিহি তথা না খাওয়াই উত্তম বলেছেন। (
কিতাবুন নাওয়াযিল ১৪/৪১৩)
আরো পড়ুনঃ লাউ খেলে কি ওজন কমে
বস্তুত প্রাণী বিজ্ঞানীদের মতে চিংড়ি হল অর্থ পোডা পর্বের অন্তর্ভুক্ত কিন্তু
মাছ কর্ডাটা পর্বের অন্তর্ভুক্ত। চিংড়ির দেহ বিভিন্ন অঞ্চলে বিভক্ত ও সন্ধি
যুক্ত উপাঙ্গ বিদ্যামান, যার কার্ডাটা পর্বের প্রাণীদের মধ্যে দেখা যায় না। এ
কারণে তাদের মতে চিংড়িকে মাছ হিসেবে হলেও মাছ নয়।
তবে চিংড়ি কোন মাছ না হলেও যারা এটা খায় তারা একে কোন পোকা হিসেবে খায় না বরং
মাছ হিসেবে খায় তাই ঠিক হয় বৃদ্ধের এক বিশাল একে মাছ হিসেবে আখ্যায়িত করে
বলেছেন এটা হারাম হতে পারে না বরং এটি হালাল। কাটা থাকা না থাকা মূল বিষয় নয়
মূল বিষয় মাছ হওয়া।
হানাফী মাযহাব মতে নদ-নদী এবং সমুদ্রে শুধু মাছ খাওয়া যায় এজন্য প্রাণী খাওয়া
জায়েজ নয়। এর মূল বিষয় হলো জেলে এবং নদীর প্রাণী বিশেষজ্ঞদের মতে যেগুলো মাছের
মধ্যে গণ্য সেগুলো মাছ হিসেবে স্বীকৃতিতে হবে আর যেসব তাদের মতে মাছ নয় বরং
সামুদ্রিক প্রাণী সেসব খাওয়া যাবেনা।
বাচ্চাদের জন্য চিংড়ি মাছের উপকারিতা
বাচ্চাদের জন্য চিংড়ি মাছের উপকারিতা সম্পর্কে অনেকেই জানতে চেয়েছেন চিংড়ির
নাম শুনলে অনেকেই বলে এটি মাছ নয় পানির পোকা আবার কেউ কেউ মনে করেন চিংড়ি
খাওয়া শুধু স্বাদের জন্য এটির কোন উপকারিতা নয় কিন্তু এটা একেবারে ভুল ধারণা
চিংড়ি মাছকে পোকা বললেও এর বিশেষ সুখাদ্য উপকারিতা রয়েছে আপনারা অনেকেই হয়তো
জানেন না চলুন আজকে আপনাদেরকে জানাবো চিংড়ি মাছের উপকারিতা সম্পর্কে।
- ভিটামিন ই প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায় চিংড়িতে তাই পরিমিত পরিমাণ চিংড়ি মাছ নিয়মিত খেলে ত্বক ভালো হয় এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ৈ।
- ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড সমৃদ্ধ এই খাবার হৃদপিণ্ড ভালো রাখতে সাহায্য করে ফ্যাটি এসিড রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং লিভারের পক্ষে ভালো।
- চিংড়ি হলো প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়ামের উৎস যা হাড় ভালো রাখতে সাহায্য করে।
- চিংড়ি হলো প্রচুর পরিমাণে প্রোটিনের উৎস আর প্রোটিন শরীরের একটি প্রয়োজনীয় উপকরণ শরীরে যথেষ্ট পরিমাণ প্রোটিন না থাকলে যে কোন আঘাত বা ক্ষত সেরে উঠতে দেরি হয়।
- অন্যান্য অনেক মাঠ এবং মানুষের তুলনায় চিংড়িতে ক্যালরির পরিমাণ অনেকটা কম তাই যারা ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে চান তারা চিংড়ি বেশি খেলে ওজন বাড়বে না।
- চিংড়িতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে সেলেনিয়াম যা শরীরের ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি রোধ করে অর্থাৎ ক্যান্সার প্রতিরোধে চিংড়ি অত্যন্ত কার্যকারী।
- চিংড়িতে থাকা ফ্যাট প্রোটিন এবং মিনারেল একটি সুষম অনুপাতে যা সুস্বাস্থ্যের পক্ষে অত্যন্ত ভালো।
আশাকরি আপনারা যারা বাচ্চাদের জন্য চিংড়ি মাছের উপকারিতা সম্পর্কে জানতে চেয়েছেন তারা আমাদের
এই আর্টিকেল থেকে চিংড়ি মাছের থাকা উপকারী গুণগুলো সম্পর্কে জানতে পেরেছেন।
শেষ কথা।বাচ্চাদের জন্য চিংড়ি মাছের উপকারিতা।চিংড়ি মাছে কি ভিটামিন আছে
সম্মানিত পাঠক আপনারা নিশ্চয়ই ইতিমধ্যে আজকের এই শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত মনোযোগ
সহকারে পড়ে বাচ্চাদের জন্য চিংড়ি মাছের উপকারিতা ও চিংড়ি মাছে কি ভিটামিন আছে
সম্পর্কে বিস্তারিত জানালাম আশা করি আপনাদের সঠিক একটি ধারণা দিতে পেরেছি।
আরো পড়ুনঃ পুইশাক খেলে কি এলার্জি হয়
চিংড়ি মাছে রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ ভরপুর সুস্বাদু ওর শরীরের জন্য বেশ উপকারী।
যেকোনো মাছে থাকা আমি সব ভিটামিন রোগ প্রতিরোধ করে থাকে। তাই চিংড়ি মাছ আমাদের
স্বাস্থ্যর জন্য বেশ উপকারী। প্রিয় বন্ধুরা আমাদের এই পোস্টটি পড়ে আপনার কাছে
কেমন লাগলো তা আপনার মূল্যবান মতামত আমাদের কমেন্ট বক্সে জানিয়ে দিবেন। এতক্ষণ
সময় ধরে আমাদের সঙ্গে থাকার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।
মিঃ হেল্প বুক ওয়েবসাইটে ; নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url