মেয়েদের মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় - ১ মাসে ফর্সা হওয়ার উপায়

মেয়েদের মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় সম্পর্কে জানতে চান?তাহলে সঠিক জায়গাতে এসেছেন।এর পাশাপাশি আমরা আজকের এই আর্টিকেলে ১ মাসে ফর্সা হওয়ার উপায় সম্পর্কে আপনাদের বিস্তারিতভাবে জানাবো।
মেয়েদের-মুখের-উজ্জ্বলতা-বৃদ্ধির-উপায়
যদি আপনি মেয়েদের মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় ও ১ মাসে ফর্সা হওয়ার উপায় গুলো জানতে চান?তবে আজকের আর্টিকেল শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত মনোযোগ সহকারে পড়ুন।তাহলে মেয়েদের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির ঘরোয়া পদ্ধতি, ফর্সা হওয়ার উপায়, স্থায়ী ফর্সা হওয়ার উপায় এবং প্রাকৃতিকভাবে ফর্সা হওয়ার উপায় সম্পর্কে জানতে পারবেন।
পোস্ট সূচিপত্রঃ মেয়েদের মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায়। ১ মাসে ফর্সা হওয়ার উপায়

সূচনা।মেয়েদের মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায়।১ মাসে ফর্সা হওয়ার উপায়

মেয়েরা কিন্তু তাদের ত্বকের যত্নে একটু বেশি সচেতন মেয়েদের মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় সম্পর্কে হয়তো অনেকেই জানেন আবার যারা জানেন না তারা আজকে আমাদের আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে পড়ে জেনে মেয়েদের মুখে উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় গুলো।

টমেটো এবং ওটমিল: আপনারা টমেটো এবং মিল একসাথে ব্যবহার করে। কিন্তু আপনার মৃত কোষগুলো অপসারণ করতে পারবেন এবং আপনার ত্বকে ফর্সা এবং সুন্দর তৈরি করতে পারবেন। যার জন্য আপনারা এটি টমেটোর পেস্ট বানিয়ে উঠলে সাথে মিশিয়ে নিন এরপরে এই পেস্ট আপনার ত্বকে লাগিয়ে রাখুন। কিছুক্ষণ পর আপনার স্ক্রাবের মতো মনে হবে এরপর ভালোভাবে ত্বক ধুয়ে ফেলুন। ঠান্ডা পানি দিয়ে দেখবেন দুই সপ্তাহ এমন ব্যবহার করলে আপনার ত্বক স্থায়ীভাবে ফর্সা হয়ে যাচ্ছে।

পেঁপে এবং মধুর প্যাক: পেঁপের মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন প্রকারের ভিটামিন জাতীয় উজ্জ্বল করতে সহযোগিতা করে সঙ্গে মধু ত্বকের আদ্রতা বজায় রাখে পাকা পেঁপের সঙ্গে মধু ব্লেন্ড করে একটি ঘন মিশ্রণ তৈরি করে প্যাক তৈরি করে ফলুন। ত্বকে লাগিয়ে ২০ থেকে ৩০ মিনিটে রেখে দিন পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

অ্যালোভেরা জেল: এলোভেরা রূপচর্চার অন্যতম প্রাকৃতিক উপাদান এটি সৌন্দর্য বৃদ্ধিতে এবং কালো হয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করে এলোভেরা বাইরে যেমন কিনতে পাওয়া যায় তেমনি ঘরে টবে লাগিয়ে আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন এবং এলোভেরার সবুজ অংশ কেটে ভেতরের জেলিটা কাটা চামচ দিয়ে বের করে হাত-পা ও মুখে প্রয়োজনগুলোতে মেয়েকে ৩০ মিনিট অপেক্ষা করতে পারেন।

এরপর হাত মুখ ধুয়ে পরিষ্কার হয়ে যেতে পারেন দেখবেন আপনার ত্বক মিশ্রণ ও টানটান হয়ে গেছে।মেয়েদের মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় আপনাকে প্রতিনিয়ত রুটিন করে ব্যবহার করতে হবে। তাহলে আপনার মুখের উজ্জলতা ফিরে পাবেন।

১ মাসে ফর্সা হওয়ার উপায়

এতক্ষণে আমরা জানলাম মেয়েদের মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় সম্পর্কে এবারে জানবো  ১ মাসের মধ্যে যদি আপনারা ফর্সা হতে চান। তাহলে কিন্তু আপনাদেরকে যে কাজ গুলো করতে হবে ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য এবং স্বাস্থ্যকর তালিকা তৈরি করতে হবে। তবে কিন্তু আপনি ১ মাসে ফর্সা হতে পারবেন যদি ১ মাসের ফর্সা হওয়ার উপায় আপনার জানা থাকে।নিজেদের দৈনন্দিন রুটিন কিন্তু বিভিন্ন রকমের পরিবর্তন আনতে হবে উজ্জ্বলতা ফিরে পেতে চাইলে।

প্রচুর পরিমাণ পানি পান: সুন্দর ত্বকের অধিকারী হতে চাইলে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে হবে দিনে অন্তত দুই লিটার পানি পান করতে হবে কারণ পানি শরীরের মধ্যে জমে থাকা টক্সিন উপাদান বের করে দেয় এবং কোষগুলোতে পানি গেলে শরীলের ত্বক আরো বেশি কোমল আর উজ্জ্বল হয়ে ওঠে।

ব্যায়াম করুন নিয়মিত: ত্বকের রং উজ্জ্বল করতে হলে নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে যে কোন শারীরিক কষ্ট করলে ফল পাবেন ব্যায়াম করার ফলে আপনি ত্বকের ওপরে তৈরি হওয়া কালো দাগ দূর হবে এবং অতিরিক্ত রক্ত সঞ্চালন হওয়ার ফলে ত্বক পুষ্টি পায়। রং স্বাভাবিকভাবে ফর্সা করতে এর চেয়ে বেশি কিছু দরকার হয় না।
নিয়মিত ত্বকের পরিচর্যা: ত্বকের যত্ন নিতে হবে বেশি রুটিন করে ত্বকের পরিচর্যা করতে হবে এবং ত্বকের যত্নে কোন কমতি রাখা যাবে না। নিয়মিত ক্লিনজিং, টোনিং, ময়েশ্চারাইজিং এর নিয়ম মানতে হবে বাদ দেওয়া চলবে না এবং বাইরে বের হলে সানস্ক্রিম ব্যবহার করতে হবে। ঘুমানোর আগে নাইট ক্রিম ব্যবহার করতে হবে। সপ্তাহে একদিন স্ক্রাব আর ফেসপ্যাক ব্যবহার করতে হবে দেখবেন ধীরে ধীরে উজ্জ্বলতা ফিরে পাচ্ছেন।

ত্বকের যত্নে ঘরোয়া টিপস

আপনারা কি ত্বকের যত্নে ঘরোয়া টিপস সম্পর্কে জানতে চান ঘরে বসেই ত্বকের যত্ন করার জন্য যে সকল ঘরোয়া টিপস রয়েছে আজকে আপনাদের সাথে আলোচনা করব।
অ্যালোভেরা জেল: আপনি বাসায় এলোভেরা গাছ লাগিয়ে সেই এলোভেরা জেল তৈরি করে আপনি কিন্তু ত্বকে ব্যবহার করতে পারেন এবং আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা ভাব ফিরে আনতে পারেন অ্যালোভেরা জেল লাগিয়ে বিষ থেকে ২৫ মিনিট অপেক্ষা করুন এরপর ঠান্ডা পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।

লেবু ও চিনি: আপনি যদি লেবু ও চীনের মিশ্রণ করে মুখে ব্যবহার করুন তাহলে এটি প্রাকৃতিক স্ক্রাব কাজ করবে যার ফলে আপনার মুখে প্রাকৃতিকভাবে উজ্জ্বলতা ফিরে আসবে। ত্বকের উজ্জ্বলতা ফেরানোর জন্য ধূমপান করা বিড়ি সিগারেট খাওয়া হারাম কয়েক চামচের লেবুর রস এবং এর সাথে ১ চামচ চিনি দিয়ে ভালোভাবে সেটাকে মিশিয়ে নিয়ে মুখে ত্বকে লাগিয়ে রাখতে পারেন এবং ভালোভাবে শুকিয়ে গেলে ধুয়ে ফেলতে পারন।

কমলালেবু : কমলালেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। যা আমাদের ত্বকের জন্য অনেক ভালো এইরকম অনেক সমস্যা আছে যা কমলালেবু ব্যবহার করে আপনি আপনার ত্বক ফর্সা ও চমৎকার করতে পারবেন।
কমলা লেবুর রসের সাথে হলুদ গুঁড়া মিশিয়ে নিন এবার মিশনকে ভালোভাবে পেস্ট তৈরি করে। আপনার ত্বকে লাগানো এবং ৩০ মিনিট পরে আপনার ত্বক ভালোভাবে ধুয়ে ফেলুন এবং দেখবেন এই পদ্ধতিতে কয়েকদিন পর আপনার ত্বক উজ্জল ও ফর্সা হয়ে যাচ্ছে।

ঘরোয়া পদ্ধতিতে ফর্সা হওয়ার উপায়

অনেকে জানতে চাই ঘরোয়া পদ্ধতিতে ফর্সা হওয়ার উপায় সম্পর্কে আপনি যদি ঘরোয়া পদ্ধতিতে ফর্সা হতে চান তাহলে আপনার ত্বকের যত্ন নিন এবং ঘরোয়া পদ্ধতিতে ফর্সা হওয়ার উপায় সম্পর্কে চলুন জেনে নেয়া যাক।
লেবুর ব্যবহার: একটু লেবু নিয়ে এরপর লেবুকে কেটে রস বের করে নিন এবং সেখান থেকে দুই চামচ লেবুর রস নিয়ে ১ চামচ পানিতে মিশানো এবার মিশ্রণ ত্বকের যেখানে দাগ রয়েছে সেই জায়গাগুলোতে ব্যবহার করুন।

লেবুর রসের সঙ্গে সমপরিমাণ মধ্যে মিশিয়েও ত্বকে ব্যবহার করতে পারেন। মিশ্রণটি ব্যবহারের পর ১০ মিনিট রাখার পরে ধুয়ে ফেলতে হবে। মিশ্রণ ত্বকের উপযোগী কিনা তা বোঝার জন্য গলায় ও কানের পেছনে লাগিয়ে দেখবেন এর কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা যায় কিনা।

হলুদের ব্যবহার: আপনি যদি হলুদ বাসায় থাকে তাহলে কিন্তু হলুদ দিয়ে খুব সুন্দর একটি হলুদ গুঁড়া নিতে পারেন। তার সঙ্গে দুই চামচের লেবুর রস নিয়ে উপাদান গুলো ভালোভাবে মিশাতে হবে মিশ্রণটি মুখে ভালোভাবে মেখে নিন। সূর্যের তাপের কারণে ত্বকে যে স্থানে কালকে হয়ে গেছে সেখানেও ব্যবহার করুন। এরপর ১৫-২০ মিনিট রাখার পরে কুসুম গরম পানিতে ধুয়ে ফেলুন এভাবে সপ্তাহে দুইবার ব্যবহার করুন।দেখবেন আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা ফিরে আসছে।

দুধের ব্যবহার: ত্বক উজ্জল করতে কিন্তু দুধ একটি দারুন ঘরোয়া উপাদান। ১ টেবিল চামচ দুধ ও এক টেবিল চামচ মধু নিন এরপর দুধ মধু ভালোভাবে মিশিয়ে নিন। মেশানো হয়ে গেলে মিশ্রণটি ভালোভাবে মুখে মেখে নিন এরপর ১৫ মিনিট অপেক্ষা করুন। শুকিয়ে গেলে হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে নিন এটি প্রতিদিন ত্বকে ব্যবহার করতে পারেন তাহলে ত্বক দ্রুত ফর্সা হবে।

টমেটো ব্যবহার: ত্বক ফর্সা করতে হলে দুটি টমেটো দুই চামচ লেবুর রস নিন। টমেটো ব্লেন্ড করে রসটুকু বের করে এরপর পরিমাণ মতো টমেটোর রস লেবুর রসের সঙ্গে মিশিয়ে নিন। এবার মিশ্রণটি পুরো মুখে লাগিয়ে বিশ মিনিট অপেক্ষা করুন শুকিয়ে গেলে পরিষ্কার পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। প্রতিদিন গোসলের আগে এটি ব্যবহার করতে পারেন।

দই ব্যবহার: উজ্জ্বল ফর্সা করার জন্য ২ টেবিল চামচ টক দই ও ১ টেবিল চামচ মধুনি এই দুটো দুই উপাদান ভালোভাবে মিশিয়ে নিন। এরপর পরিষ্কার ত্বকে মিশ্রণটি ব্যবহার করুন ১৫ মিনিট অপেক্ষা করার পর পরিষ্কার পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এটি ত্বকের দ্রুত উজ্জ্বল ও ফর্সা করবে।

স্থায়ী ফর্সা হওয়ার উপায়

স্থায়ীভাবে ফর্সা হওয়ার উপায় কি সেগুলো হয়তো অনেকে জানে না যার ফলে কিন্তু তারা ওই স্থায়ী সকল পদ্ধতি অবলম্বন করে কিন্তু আপনি যখন স্থায়ীভাবে ফর্সা হয়ে যাবেন তখন কিন্তু আপনার ত্বক চিরজীবন ফর্সা থাকবে।

নিয়মিত ত্বকের যত্ন নিতে হবে স্থায়ীভাবে ফর্সা হওয়ার জন্য এর জন্য আপনাকে প্রতিদিন কোরআনুল করিমের পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করতে হবে এবং প্রাকৃতিক তাজা ফলমূল ও সবুজ শাকসবজি খেতে হবে। সঠিক খাদ্য অভ্যাস ও ত্বকের কিছু ছোট বড় যত্নের ফলে কিন্তু স্থায়ীভাবে ফর্সা হওয়া যায়।

ফেসপ্যাক ১: ১ টেবিল চামচ দুধ ১ টেবিল চামচ মধু ও ১ টেবিল চামচ লেবুর রস নিয়ে ভালোভাবে একসাথে মিশিয়ে নিন। তারপর আপনার পরিষ্কার মুখে মিশ্রণটি প্রয়োগ করুন এরপর মুখে শুকানোর জন্য প্রায় বিশ মিনিট রেখে দিতে হবে। ফেসপ্যাকটি শুকিয়ে গেলে কুসুম গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। তারপর মুখ ভালো করে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। দেখবেন আপনার ত্বকের এভাবে প্রতি সপ্তাহে দুই তিন দিন ব্যবহারের ফলে অনেক পরিবর্তন আসছে।

ফেসপ্যাক ২: আপনার বাহ্যিক রূপচর্চা করতে হলে আপনি কিন্তু কাঁচা হলুদ প্রাকৃতিক উপায়ে আপনার ফর্সা করার জন্য অনেক কার্যকরী উপাদান হতে পারে। আপনি দুধ তিন টেবিল চামচ, লেবুর রস ১ টেবিল চামচ ও কাঁচা হলুদ বাটা ১ চা চামচ নিবেন। এরপর এই সকল উপাদানগুলো একসাথে মিশ্রণ করে পেস্ট তৈরি করুন সারা মুখে এই পেস্ট ভালোভাবে লাগিয়ে প্যাকটি শুকানোর অপেক্ষা করুন।

শুকিয়ে গেলে ঠান্ডা পানিতে ধুয়ে পরিষ্কার করে নরম তোলা দিয়ে আলতো করে মুছে নিন। এভাবে নিয়মিত আপনি যদি সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার এই ফেসপ্যাকটি ব্যবহার করেন তাহলে আপনার ত্বক প্রাকৃতিক উপায়ে ফর্সা হয়ে যাবে।আপনারা চাইলে উপরের থেকে এই ফেসপ্যাক দুইটি যেকোনো একটি নিয়মিত ব্যবহার করতে পারেন। দেখবেন আপনার মুখ ও ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পাচ্ছে এবং স্থায়ীভাবে আস্তে আস্তে আপনার ত্বক ফর্সা হয়ে উঠছে।

প্রাকৃতিকভাবে ফর্সা হওয়ার উপায়

ত্বকের যত্ন করার জন্য সবচেয়ে ভালো উপায় হতে প্রাকৃতিক ভাবে যত্ন করা প্রাকৃতিকভাবে ফর্সা হওয়ার উপায় সম্পর্কে আজকে আপনাদেরকে জানাবো যে কাজগুলো করলে আপনারা প্রাকৃতিক উপায়ে আপনার ত্বকে সুন্দর এবং উজ্জ্বল করে তুলতে পারবেন তাদের জন্য আজকে আপনাদের কয়েকটি উপায় সম্পর্কে জানাবো।

প্রাকৃতিক উপায়ে ত্বক মিশ্রণ ও উজ্জ্বল করতে চান তাহলে আপনার বেশি কিছু করতে হবে না সঠিক খাদ্য অভ্যাস পর্যাপ্ত ঘুম ও স্বাস্থ্যের অবস্থার পরিচর্যা করতে হবে।নিয়মিত পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করতে হবে দৈনিক একজন ব্যক্তি দুই লিটার পানি পান করা উচিত তাই এতে আপনার ত্বকের কমলতা উজ্জ্বল ভাব বৃদ্ধি পায় এবং ব্রণের সমস্যা দূর হয়। গ্রিন টি শুধু স্বাস্থ্য রক্ষায় নয় বরং ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে পারে।

এই কারণে শুধু পানীয় হিসেবে নয় এটি ব্যবহার হতে রূপচর্চার সামগ্রী হিসেবেও। নিয়মিত ড্রাই ফুড জাতীয় খাবার খেতে হবে এবং সবুজ শাক সবজির পাশাপাশি তাজা ফলমূল খাওয়া লাগবে। খাদ্য তালিকায় এই সকল খাবার রাখলে আপনার ত্বকের উন্নতি হবে। বাদামে রয়েছে ওমেগো-৩, ফ্যাটি এসিড,ভিটামিন ই। খাদ্য তালিকায় বাদাম রাখলে এর পুষ্টি উপাদান গুলো ত্বকে আরও সজীব ও লবণ্যময় করে তোলে।

ভেতর থেকে ফর্সা হওয়ার উপায়

ত্বকে ভেতর থেকে ফর্সা করার জন্য আপনারা যে কাজগুলো করতে পারবেন। ত্বকের ভেতরের ময়লা ভাব এবং ত্বক কালো হয়ে যাওয়ার কারণে কিন্তু আপনার ত্বকে বিভিন্ন রকমের সমস্যা সৃষ্টি হয়। এর জন্য ভেতর থেকে ফর্সা হওয়ার উপায় সম্পর্কে আজকে আপনাদেরকে জানাবো। ত্বকে সুন্দর করতে হলে অনেক সময় খাদ্য তালিকায় পরিবর্তন আনতে হয়। কারণ খাবার এমন একটি জিনিস যা ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে পারবে। আপনি যদি তক্তা ভেতর থেকে ফর্সা করতে চান তাহলে আপনাকে প্রাকৃতিক উপায় অবলম্বন করতে হবে।

পানি পান: পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করতে হবে শরীরের টক্সিন একটু উপাদান গুলো বের করার জন্য প্রাকৃতিক উপায় হিসেবে আপনারা পানি পান করতে পারেন। তোর জন্য প্রতিদিন ২ লিটার পানি পান করা উচিত একজন ব্যক্তির এবং আপনার ত্বকের কোমলতা উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পাবে।

গ্রিন টি : নিয়মিত গ্রিন টি খাওয়া শুধু স্বাস্থ্যের জন্যই ভালো নয় বরং উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে কারণ এর মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, এনজাইম, এমাইনো এসিড, ভিটামিন বি সহ অনেক উপাদান রয়েছে। শরীরে জমে থাকা টক্সিন বের করে ত্বকের ভেতর থেকে উজ্জ্বল করে গ্রিন টি এছাড়াও ত্বকের ডাকো কাঁটা দাগ লালচে ভাব কমাতে সাহায্য করে।

বাদাম : বাদামে রয়েছে ওমেগা থ্রি, ফ্যাটি এসিড এবং ভিটামিন ই। খাদ্য তালিকায় বাদাম রাখলে পুষ্টি উপাদান ত্বকে আরো সজীব এবং লাবণ্যময় করে তোলে।

কলা: টক ভালো রাখার জন্য কলা অত্যন্ত উপকারী এর মধ্যে থাকা ভিটামিন এ স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী পাশাপাশি ত্বকের মলিনতা দূর করতে কার্যকারী।

ফ্যাটি এসিড সমৃদ্ধ মাছ : মাছের চর্বি শরীরের জন্য খারাপ নয় যে সকল মাছের মধ্যে ফ্যাটি এসিড রয়েছে নিয়মিত এই ধরনের মাছ খাদ্য তালিকায় রাখলে ত্বকের উপকার হবে কারণ ত্বক উজ্জ্বল করতে সহযোগিতা করে এই সকল মাছ।

সবুজ শাকসবজি: সুস্বাস্থ্যের পাশাপাশি ত্বক ভালো রাখতে প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাকসবজি খাওয়া দরকার রান্না সবজির পাশাপাশি সালাদ হিসেবে কাজা সবজি খেলে আরও ত্বকের উপকার করে।

শেষ কথা।মেয়েদের মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায়। ১ মাসে ফর্সা হওয়ার উপায়

প্রিয় পাঠক ভাই ও বন্ধুগণ আপনারা নিশ্চয়ই আজকের আর্টিকেল সম্পূর্ণ পড়ে ইতিমধ্যে জানতেও বুঝতে পেরেছেন মেয়েদের মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় ও ১ মাসে ফর্সা হওয়ার উপায় এ বিষয় সম্পর্কে যাবতীয় সকল তথ্য।আজকের আর্টিকেল পড়ে আপনার কাছে কেমন লেগেছে তা আপনার মূল্যবান মতামতটি আমাদের কমেন্ট বক্সে জানিয়ে দিবেন।
 
এছাড়াও আপনি যদি খাদ্য পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ কোন টপিক সম্পর্কে জানতে চান। তবে আমাদের ওয়েবসাইটটি ফলো করে রাখুন।আমাদের আজকের পর্ব এ পর্যন্তই আবার কথা হবে অন্য কোন টপিক নিয়ে সে পর্যন্ত সবাই ভাল থাকবেন সুস্থ থাকবেন।

এই পোস্টটি পরিচিতদের সাথে শেয়ার করুন

পূর্বের পোস্ট দেখুন পরবর্তী পোস্ট দেখুন
এই পোস্টে এখনো কেউ মন্তব্য করে নি
মন্তব্য করতে এখানে ক্লিক করুন

মিঃ হেল্প বুক ওয়েবসাইটে ; নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।

comment url